时间：2017-10-09 15:46:40
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编辑：强柔
肾虚并不是只会在男性身上体现，女性也会有肾虚的现象。那么，在夏天这个闷热的季节，女性吃什么食物可以补肾呢？
1、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。建议吃龙眼杞蛋，将龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
2、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
3、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
4、干贝
干贝又称江珧柱。富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗女性由于肾虚引起的头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。
5、栗子
栗子素有“干果之王”的美誉，栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等含量比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。女性多吃栗子不仅可以补肾还可以美容，一举两得着实不错。
6、海参
海参不仅是一种珍贵的食品，同时也是一种名贵的药材，中医认为海参具有补肾固本之功效。海渗之中不仅含有丰富的蛋白质，活性成份，氨基已粮，多糖之外还有钙，钾，锌，等微量元素。可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用，女性吃海参补肾大有好处。
1、易心情烦躁，失眠多梦
其实就是讲的是肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁不安；由于肾阴虚在晚上无法内收则导致失眠、而且多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失调，这样才导致患了有肾阴虚的人常常感到腰膝酸软，四肢无力。另外我们可以多吃鸭肉、桑椹、甲鱼、莲藕、莲子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等补肾调理食物。
2、眼睑浮肿、明显黑眼圈
是由于肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被表现的部位。至于黑眼圈，面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环而产生的问题。其调理方法，在睡前少喝水，做一做强肾操，两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸九次不落地。
3、极其怕冷
主要是由于心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会常人比较怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多，但还是会觉得冷，一但受凉就拉肚子。其调理方法，在日常饮食中要注意选择辣椒、葱、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的食物，这些食物都是处于肾阳虚状态下食用比较好的。
一般的规律的性生活是不会引起肾虚的，如果是过度的性生活，就是会引起肾虚的。
1.女性的尿道。因为女性的尿道比较宽敞，而且笔直地连通到膀胱，这种构造很易让女性受到感染，从而使得女性患上膀胱炎、尿道炎等疾病，这些疾病拖延不治就很易导致肾虚的出现。因此对于这种情况，我们应该预防避免感染尿道，积极预防引起肾虚的疾病。如果这些疾病不能够得到及时、有效的控制，那么很容易转变成为肾炎，所以出现肾虚就不是什么奇怪的事情了。
2.性情多变。多愁善感就像是女性的标签一样，其实也是，大部分的女性性情都是很多变的，做什么都会很性感，想得比较多也很容易出现多愁伤感的情绪，再加上现代女性压力的不断增大，这样导致女性的情绪更加不稳定，久而久之就会引起肾虚。
3.身体免疫力较差。一般体质差比较虚弱的女性是很易患上肾虚的，因为此时很易被各种疾病入侵，毫无抵抗之力，因此，要注意加强身体的锻炼，在日常中注意饮食规律，生活作息规律，劳逸结合。的体质相对来说比较差，所以这就导致身体免疫能力也会比较差，所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。
4.饮食不当。由于工作原因，很多女性天天吃快餐，有时候吃饭的时间也没有，胡乱吃几口就应付过去了，快餐对身体是有害的，特别是长期都吃快餐，破坏了营养结构的合理性，而且快餐含有的热量很高，会导致肾脏过热，最终出现肾虚。还有一些女性是特别喜欢吃保健品的，但是过多地服用保健品也是不好的，还会导致各种副作用的发生。
5.工作环境。工作环境对女人肾虚也会有影响，比如长期在办公室工作的人，因为夏天室内开空调，而那时又不注意保暖，就很容易着凉，时间长肾虚就会找上门；或是在不通风的环境下工作，导致空气聚集了很多有毒物质，例如二氧化碳、粉尘等，从而降低了肾脏的免疫功能，引起肾虚。
