宝宝可以天天吃鸡蛋吗 宝宝天天吃鸡蛋会怎么样

鸡蛋是我们经常吃到的营养食物，很多妈妈们都会每天给宝宝吃一个鸡蛋补充营养，那么宝宝可以天天吃鸡蛋吗？下面我们一起来看看吧！

宝宝可以天天吃鸡蛋吗

小孩天天吃鸡蛋是可以的，对身体很有好处。鸡蛋含有丰富的营养物质，天天吃的话对孩子的发育能起到非常好的促进作用。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶就能保证孩子每天所需的蛋白质和钙质，但鸡蛋不宜多吃，一天吃1到2个就可以。

宝宝天天吃鸡蛋的好处

有益大脑发育

蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

促进生长发育

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，而且人体吸收利用率高，孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。

保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。

增强抵抗力

小孩吃鸡蛋，可以补足优质蛋白质，提高免疫力、防感冒。

宝宝吃鸡蛋推荐食谱

虾皮鸡蛋羹

1、食材：

虾皮10克，鸡蛋1个。

2、做法：

将鸡蛋放碗里，打散加少量温开水，食盐，与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟，便可食用。

3、功效：

补中壮筋骨，增加钙，磷及维生素D，预防小儿佝偻病。

瘦肉鸡蛋羹（或瘦肉蛋饼）

1、食材：

猪瘦肉30克，鸡蛋1个。

2、做法：

（1）瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内，加适量温开水，以盐调味，隔水炖熟，便可食用。

（2）瘦肉剁烂，与鸡蛋拌匀加少许香葱，食盐调味，放铁锅内用少许食油慢火煎熟，便可食用。

3、功效：

补中益气，开胃佐膳。