减肥关键在于减脂 伊宁曼科学减脂 安全有效

据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》最新数据，目前我国成年人有一半以上超重或肥胖。另外未成年人的肥胖率也在逐渐上升，肥胖带来的问题不容忽视，越来越多的人开始加入减肥的队伍。

然而，很多人在减肥过程中并不知道减肥的本质是什么，他们过度关注体重，结果陷入了许多减肥的误区。

伊宁曼奥利司他片

减重意味着减去身体重量，一味追求减重，减去的重量可能包括人体所需肌肉组织及水分，给人体带来过度脱水、基础代谢紊乱等不良影响，破坏身体健康。减肥的关键是减脂，只有减掉身上多余的脂肪，你才能真正健康地瘦下来。

那么，减脂要怎么做？

减脂要从2个方面入手：提高身体热量输出，降低身体热量输入，从而提升身体的热量缺口，才能让体脂率慢慢下降。

如何提高热量输出？运动健身可以提高身体的热量输出。大家可以从有氧运动入手提高身体的活动代谢，根据自己的体能水平选择适合自己的运动，新手可以从慢跑、广场舞、有氧操、游泳等运动入手，每次坚持半小时-1小时锻炼，每周打卡4次以上，可以有效降低体脂率。

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需要注意的是，运动训练不要一成不变，一段时间后体能耐力提升了，再尝试中高强度的运动，这样可以提升燃脂效率，同时减少肌肉的分解。

如何降低热量摄入？需要管住嘴，学会聪明地吃。为了降低饥饿感的出现，要少吃一些高热量的加工食物，多吃一些低热量的天然食物，这样可以保持身体的旺盛代谢。此外，你需要拒绝外卖，少聚餐，坚持自己做饭，多吃蔬菜，食物烹饪以蒸煮为主，避免重口味、高油盐，这样可以减轻身体负担，不用饿着自己也能瘦下来。

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除控制饮食外，服用奥利司他也可以降低热量摄入。由浙江海正药业股份有限公司生产的伊宁曼奥利司他片是一种强效、专一、持久的胃肠道脂肪酶抑制剂，其主要通过抑制胃肠胰脂肪酶，减少人体对摄入食物中脂肪的吸收，从而减少热量摄入，发挥减重效果。伊宁曼奥利司他片还能有效减少甘油三酯的分解产物甘油、游离脂肪酸以及甘油单酯的生成，从而进一步降低人体的热量摄入，控制体重。

在中国，减肥市场受到严格监管，奥利司他不作用于中枢神经，不抑制食欲，安全性较好，是目前唯一一个获得国家药监局批准的减肥药物。

减肥应注重减脂而非减重。科学的减脂方法包括适当运动提高身体热量输出，合理饮食配合伊宁曼奥利司他片降低身体热量输入，坚持下来相信定能减肥成功，找回健康身材！