科学减肥精髓在于减脂 伊宁曼脂肪“克星”

中国是人口大国，同时也是“肥胖人口大国”。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，成人（≥18岁）的超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，我国成年居民中超重或肥胖占一半以上。发表于英国著名医学杂志《柳叶刀》的《中国肥胖症的流行病学和决定因素》，内容以BMI为切入点，深入探讨了中国的肥胖问题，认为从中国肥胖标准来看，目前中国拥有全世界最多的肥胖人群。

伊宁曼奥利司他片

在这样严峻的情况下，减肥减脂势在必行。众所周知，只有正确的减肥方法才能达到瘦身的目的，科学减肥并不等于减重，关键在于减脂，也就是减去体内多余的脂肪。一般情况下，通过减少热量的摄入，同时利用运动来增加人体消耗的热量，当摄入低于消耗，就会燃烧脂肪，达到减脂的目的。

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科学减脂，有一个判断的指标——体脂率。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。为了将体脂率维持在正常范围，我们可以采取以下两个方法：

1、运动健身

有氧运动可以提高身体的活动代谢，根据自己的体能水平选择适合自己的运动，可以从慢跑、广场舞、有氧操、游泳等运动入手，每次坚持半小时~一小时锻炼，每周打卡4次以上，可以有效降低体脂率。当然，运动训练不要一成不变，一段时间后体能耐力提升了，再尝试中高强度的运动，这样可以提升燃脂效率，同时减少肌肉的分解。

2、吃得更聪明

为了降低饥饿感的出现，减脂期间要少吃一些高热量的加工食物，多吃一些低热量的天然食物，这样可以保持身体的旺盛代谢。

同时，要注意拒绝外卖，少聚餐，坚持自己做饭，多吃蔬菜，食物烹饪以蒸煮为主，避免重口味、高油盐方法，这样可以减轻身体负担。

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科学减脂是一个循序渐进的过程，需要长期的坚持。当然了，如果你希望提高减脂效率，可以在这个两个方法的基础上加上口服奥利司他。奥利司他是目前唯一一个获得国家药监局批准的减肥药物，是一种强效、专一、持久的减脂药，它可以减少人体对摄入饮食中脂肪的吸收，从而发挥减脂效果，安全可靠。

以浙江海正药业股份有限公司生产的伊宁曼奥利司他片为代表，奥利司他正成为减肥或超重人士安全减脂的理想选择。伊宁曼是中国最早获批的双跨（处方药/甲类OTC）奥利司他药品，也是国内唯一通过与原研药物临床对比验证的同类药物。伊宁曼奥利司他片适用于肥胖症患者和伴发危险因素的超重患者，具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）疗效，长期服用伊宁曼有较好的耐受性和安全性。

坚持适当运动及科学合理的饮食计划，搭配伊宁曼奥利司他片，助你重获健康轻盈身材。