爱灸哥艾灸赶走困意，还你精神抖擞

有些人就算你每晚睡觉足够，可到了次日还是感到疲倦，常打呵欠，只想趴着，特别是双眼很疲乏，学习和作业时，注意力不集中，功率低下。面临这一人群，爱灸哥引荐大家使用艾灸调度。对于以上症状每日灸3-4穴，进行温和灸，能够固本培元，亮目醒脑，除去疲乏。

灸天柱穴。取穴办法：天柱穴坐落后发际正中旁开2横指处，摆布各有一穴，取穴时，先在后脑正中找到两条纵向的横筋。这两条筋外侧的发际洼陷处即是天柱穴。

施灸办法：温和灸，被施灸者坐着，施灸者手持点着的爱灸哥艾条，对准穴道，距肌肤1.5-3公分，以感到施灸处温热舒服为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3-15分钟，灸至肌肤发生红晕停止。

成效：亮睛醒神。

灸肾俞穴。取穴办法：肾俞穴坐落第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，摆布各有一穴，取穴时，摆布腰骨较高点连线与脊椎中线的交点邻近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的洼陷处旁开2横指的方位即是肾俞穴。

施灸办法：回旋灸，被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手持点着的爱灸哥艾条的一端对准施灸部位，间隔肌肤3公分，平行往复摆布方向或重复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3-15分钟，灸至肌肤发生红晕停止。

成效：滋阴补肾。

灸关元穴.取穴办法：关元穴坐落肚脐下方3寸(4横指宽处)。

施灸办法：被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点着的爱灸哥艾条的一端对准施灸部位，间隔肌肤3公分，平行往复摆布或重复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10分钟，灸至肌肤发生红晕停止。

成效：培元固本，补益下焦。

灸风池穴。取穴办法：风池穴坐落颈后侧枕骨下方的洼陷处，摆布各有一穴。取穴时，在后头骨洼陷处可找到两条大筋，在两条大筋外侧与该洼陷水平的发际洼陷处即是风池穴。

施灸办法：被施灸者取坐位，施灸者手持点着的爱灸哥艾条，对准穴道，间隔肌肤1.5-3公分，以感到施灸处温热，舒服为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3-15分钟，灸至肌肤发生红晕停止。

成效：通径活络。

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